こんにちは(^_-)-☆
お久しぶりでございます！
これからの季節、、、薄着になると気になるのが「毛」ですが、
その前に一番気になるのがやっぱり「身体」ですよね！
夏場は露出する機会も多くてプールや海に行くと
水着を着られる方も多いのではないかと思います。
冬の間に溜め込んでいた脂肪、このままでは海なんて行けない！
なんて方も少なくないはずです(´・ω・`)
そんな悩みを抱えている方に、ダイエットについて
お伝えしていきたいと思います(^^♪
ダイエットの定義として、私が一番気を付けているのは
＂無理をせずに継続すること＂です。
成功しない理由のほとんどが、続けられないからだと思います。
どんなダイエットも、継続することである程度の結果は
ついてくるはずなのに極端なカロリー制限や運動を
習慣づけようとすることで無理をしてしまい、
ストレスを感じてしまうため続けられなくなるんです。
ストレスは偏食を促してしまうので、大半の方は食欲が増し、
かえって太ってしまったなんて声もよく聞きます。
逆に拒食になると免疫力がなくなり、体調を崩してしまったり
決して綺麗になることはありませんよね((+_+))
なので、効率よく成功させるためには
いかにストレスを軽減するかということです！
食べる以外に夢中になれる、趣味を作る、
好きなことに没頭する、体を動かす、リラックスできる場所に行く
などなど何でもいいんです♪♪
まずはここからスタートしてみると、
生活が一変し、充実した一日を送ることができるはずです(*^^*)
次回もこの続きをお伝えしたいと思います！
北端でした(/・ω・)/
