食欲を抑えるには、、、?

 

 

こんにちは!(*^_^*)

皆さんお正月はゆっくり過ごせましたか~~?

どうしても食べたり飲んだりする機会が多くて太ってしまいがち!!

体重計には乗りましたか??(笑)(笑)

大体の人は食べ過ぎた、、、と気にされているはず(>_<)

なかなかお正月の食欲が無くならなくって困っているという方に、

今日は少しだけ豆知識を教えちゃいます♡

 

食欲が視覚や嗅覚に関係しているのは皆さんもご存じだと思いますが

どんなものから刺激を受けやすいかは、知らないことも多いのではないでしょうか?

簡単に言うと見るものや嗅ぐもので脳を刺激してあげれば、

本能的に食欲を抑えられるということになります!

 

たとえば視覚から言うと、暖色系の色見は

興奮・温熱・活性などの作用があり食欲を促進させてしまいます。

辛い物や明るい色の食べ物を見ると食欲がわいてくるのはそのせいです。

なので、暖色系とは逆の寒色系が食欲を抑制してくれるんです!!

食器やテーブル周りをブルーで統一してみるのもいいかもしれませんね☆

想像しただけでもあんまり美味しくはなさそう、、、(笑)

 

嗅覚から言うと、やはり食べ物の匂いが一番食欲をそそるんだそう(゜_゜)

焼き肉やラーメン、カレーなんかはもう我慢できませんよね。。。

食欲を抑えるには、別に気持ち悪くなるような匂いを嗅ぐ必要はありません!

いい香りのアロマでも効果は十分にあります(*^_^*)

オレンジ、グレープフルーツやレモンなどの柑橘系はとても効果的なんだそう!

あとはサンダルウッドやシダーウッドなどの樹木系や

キンモクセイの香りも食欲を抑えてくれるんですって☆

食欲を抑えるだけでなくストレスの軽減やリラクゼーション効果もあるので

いらいらして食べてしまいがちな人にもお勧めです!!!!

アロマは雑貨屋さんなんかでもすぐに手に入るし、今の季節なら

加湿器に精油を入れられるものなんかもありますよ♪♪

 

食欲を抑えられなくて困っているなんて方は、

ぜひ一度試してみてください(^_-)-☆

 

北端でした♡

 

 

 

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