女性のお悩み

 

こんにちは!

今日はとてもいいお天気で気持ちがいいですね~~(*^_^*)

天気がいいと気分も晴れますっ♪

 

 

今日は、女性特有の悩みについて少しお話したいと思います!

 

誰もが感じている女性特有の悩みといえば、生理による体調変化。

イライラしたり食欲が増えたり肌が荒れたり、、、

本当に悩まれている方は多いと思います!

実際に私もそのうちの一人で、イライラと食欲がすごいんです(笑)

でも、これはだれにでも起こりうること!

 

”生理前症候群(PMS)”と呼ばれるもので、自分もそうなんだと

自覚するだけで不安が和らぎ、症状が軽くなるといわれているんだそう。

PMSの原因は、症状の出やすい人の傾向として

タバコ、コーヒーの量が多い、甘いものを食べることが多い

性格的には負けず嫌いである、神経質であるといった人に症状が現れやすいようです。

あとは分泌されるホルモンによるものといわれていますが

ホルモン以外は自覚があればある程度軽減させられるということです☆

糖質の摂りすぎやビタミン不足は大いに関係しているらしいので

心当たりのある方は普段の生活から改善してみてください(^_^)/

 

あと、症状として眠くなる方は睡眠の質が悪くなっているようで、

たくさん寝ていても眠りが浅ければ意味がないんですって。

ぐっすり眠るには、緊張状態から解放しリラックスする必要がありますので

音楽を聴いたりアロマをたいてみたり、

自分なりのリラックス方法で対処してみてください!

これができれば抗ストレスにもなりますのでイライラも解消できますよ♡

 

ストレスに関しては生理前だけでなく感じている方がほとんどだと思いますが、

ホルモンバランスを乱す原因としてストレスも大きく関係しています。

ホルモンバランスが乱れると食欲不振や便秘、肌荒れなんかにも

繋がってきてしまうので注意が必要です!!!(>_<)

 

PMSの原因を改善させるためには、

まず食生活の乱れを無くすこと。

それからストレスを溜めないよう、発散源を自身で見つけること。

そしてリラックスできる環境を作ることです!

なかなか簡単にはできませんが、少し意識するだけでも

改善につながっていくと思います(*^^)v

 

とっても長くなってしまいましたが、、、たまにはこんな話も必要ですよね♪

最後まで読んでいただいてありがとうございました!

ではまた次回♡北端でした♡

 

 

 

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