ダイエット豆知識♪その1

 

 

こんにちは(^_-)-☆

今日は、糖質についてダイエットを効率よく成功させるための

豆知識をご紹介したいと思います(/・ω・)/

 

ごはんやパン・炭水化物・甘いものが大好きで

おなか回りや内臓脂肪が気になる方は必見!!!!

極端な炭水化物抜きダイエットなんかしなくっても、

食品を選ぶことが重要なカギになるんです!

 

 

 

そこで重視したいのは、GI値なんです。

 

GI値とは、食品を摂取した際に

体内で糖質に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの。

血糖値は急激に上昇すると「インシュリン」という

ホルモンが分泌されるんですが、なんとこのホルモン、

 

脂肪を作り、脂肪細胞の分解を抑制する働きを持っており

ダイエットの大敵ともいえるホルモンなのです。。。|д゚)

 

つまり、GI値が高ければ高いほど

脂肪が作られ、脂肪がなくなりにくい!!ということになります。

 

 

なので、摂取する食品のGI値を知っておけば

ダイエットがより効果的に、スムーズに成功するはずです☆

 

 

では次回、食品別のGI値をお伝えしたいと思います(^◇^)

 

 

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