豆乳ってこんなにスゴイの!?

 

 

ではでは早速「豆乳」のすばらしさを

お伝えしていこうと思います(^◇^)☆

 

まず豆乳がなぜ「体にいい」と言われているのか。

それはさまざまな栄養素が豊富に含まれているからです

 

 

まず一番といっていいのが良質なたんぱく質を多く含んでいること。

何が良質なのかというと、植物性タンパク質には少ないアミノ酸の量が

大豆=豆乳のタンパク質には多く含まれているんだそうです!

 

ほかにも、コレステロールを溶かす脂肪代謝機能のあるレチシン

成人病、老化防止、肥満防止作用のあるサポニン

女性ホルモンに似た働きもをつ有名な大豆イソフラボン

などなどまだまだたくさんあるんです。

 

その中でも私が豆乳にハマった一番の理由が

ダイエットの敵ともいえる「ストレス」を軽減してくれること!

豆乳はビタミンB群を多く含んでおり、更年期障害にも効果があるんだそうです。

 

ストレスからくる食べ過ぎを防いでくれますので

ダイエットにはもってこいですよね!

 

なので美肌効果はもちろん、便秘もよくなって

これは飲むしかない、、、と!!( ゚Д゚)

 

飲みにくいとおっしゃる方が多いですが、

それはストレートで飲もうとするからです!

私はバナナと黒蜜を混ぜてシェイクにしたり、

コーヒーと混ぜてカフェオレにしたり、

いろいろ合いそうなものと混ぜて楽しんでます♪

 

そうするととってもおいしいので

飲むのが楽しみになってきたりするんです(^_-)-☆

継続するには、無理なく、楽しんですること!!

 

三日坊主の私でも続けられそうです♪

皆さんもぜひ、豆乳飲んでみてくださいね!

 

 

 

 

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